En enkel nattoppskrift med havre med 5 smakideer



Hvis du leter etter en rask frokost med god smak, vil du elske havre over natten! Vi viser hvordan du lager dem, inkludert 5 deilige måter å smake dem på.

DIY kroppspulver

Merk: Du kan også være interessert i vår øyeblikkelig DIY havregryn pakker oppskrift. Og sjekk ut disse 9 fordelene med havregryn.



Enklere enn stålskårne havre

Jeg var ærlig talt ikke så rask med å hoppe på havre-toget om natten, fordi jeg virkelig liker kokte, stålskjærede havre. Teksturen er perfekt, og de er min morgen til å våkne opp.



Noen morgener har du bare ikke tid til å småkoke havrekjøtt av stål, og selv om strukturen til havre over natten er definitivt annerledes enn kokt stålsnitt, eller til og med kokte valsede havre. Måten disse glassene gjør frokosten (eller snacks) superenkle på, gjør dem så verdt å skifte opp min stålskårede havre-andakt.

Slik lager du havre over natten

Enkelt sagt lages havre over natten ved å bløtlegge gammeldagse, valsede havre i en væske over natten med noen ekstra fortykningsmidler.

Melk (meieri eller ikke-meieri) er den mest tradisjonelle væsken å bruke. Noen liker å tilsette yoghurt i tillegg, eller i stedet for melken til litt av en tykkere skål havre med litt tang. (Og ikke glem den tilsatte probiotika og protein!)



Mens havre vil absorbere væsken og tykne havren over natten på egen hånd, er det vanlig å legge noe annet til blandingen for å hjelpe i den tykningsprosessen (og gi et ekstra kostholdsoppsving). Chiafrø og / eller malt linfrø er ingrediensene til dette.

Mens chiafrø tar opp mer fuktighet enn bakket linfrø vil jeg personlig elske den søte nøttigheten som malt linfrø legger til en skål med havre over natten. Hvis du ikke har (eller ikke liker) det ene eller det andre, kan du erstatte alle chiafrø eller alle linfrø. (Husk på at alle linfrø vil lage havre som ikke er like tykke.)

Slik smaker du over havre

Når du har fått det grunnleggende, er det tid for den morsomme delen.



Smaker!

Alt du vanligvis bruker i havregryn, kan brukes til smakstilsetning:

  • fersk frukt
  • tørket frukt
  • krydder
  • sitrusskall
  • rene ekstrakter
  • nøtter *
  • frø
  • etc.

* Personlig foretrekker jeg å legge nøttene mine rett før jeg spiser havre over natten. Jeg opplever at når de sitter over natten, blir de litt myke. Det er definitivt ikke noen avtale, men jeg liker godt deres knas.

Hvor lenge trenger natten havre å sitte?

Havren vil begynne å absorbere fuktighet så snart de er blandet med væsken, men hvis du vil ha en tykkere konsistens, må du virkelig vente minst 2-4 timer på at de begynner å bli tykke.

Over natten er virkelig den perfekte tiden å få havren din fin og tykk.

Spiser du deg varm eller kald?

Havre over natten er ment å bli spist kaldt. Men noen ganger trenger du bare en varm frokost, og i disse tider kan du definitivt varme opp havren.

Oppskriften min nedenfor for havre over natten lager havre som er ganske tykke, så hvis jeg skal varme opp havren min om morgenen, tilsetter jeg ofte en ekstra skvett melk rett før jeg varmer opp dem. Havren vil absorbere enda mer væske når de varmes, så melken forhindrer dem i å bli for tykke.

Hvor lenge varer overnatt havre?

Havre over natten er den perfekte smaksprøvefrokosten fordi du kan tilberede noen dagers verdi samtidig.

søtet ingredienser i kondensert melk

De vil holde seg gode i 3-5 dager i kjøleskapet. Husk at havren vil fortsette å tykne jo lenger de sitter, så det kan hende du må legge til litt ekstra væske til de som skal bløtlegge lenger.

Ingredienser som bananer vil også begynne å mørkne etter 2-3 dager. De har det fortsatt fint å spise, bare vet at fargen på havren din vil endre seg.

Kurs Frokost

Hva med deg? Har du prøvd havre over natten? Hvilke smakskombinasjoner er din favoritt?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.